ヨガ教室 板橋区

板橋区のホットヨガ教室で身体の内側からキレイに体質改善

 

このサイトは、東京都板橋区の板橋、成増、大山、高島平、ときわ台にスタジオのある、初心者にもおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガの効果はダイエットはもちろん、肩こりや冷え性、むくみの改善にも効果的!板橋区でヨガ教室を探している方は、参考にしてくださいね♪

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しましょう!

 

 

自己紹介

はじめまして、板橋区に住んでいるアラサーのOL・ミサキと申します。出身は山形の田舎町なんですが、地元の短大を卒業してから板橋区に引っ越してきました。

 

いまは板橋駅から歩いて10分くらいのアパートで、ひとり暮らしをしています('ω')ノ

 

板橋区に住んでいるミサキ

 

 

会社が池袋なので、板橋駅から埼京線で5分行けてすごく便利です♪ 田舎者のわたしが言うなって感じですが、板橋はごちゃごちゃしてなくって程よく静かだし、駅前のグリーンロード商店街とか庶民的な感じがしてのどかでいい街ですよね^^

 

それと、板橋区は子育てするには良いとこだなって思います。緑がたくさんあるし、子育て世帯への支援制度もあるって聞きました。

 

子供が喜びそうな板橋区立こども動物園や板橋区立教育科学館、氷川つり堀公園なんかもありますしね。

 

結婚してからも板橋区に住み続けたいなって思うわたしは、結婚どころか彼氏もいないんですけどね(~_~;)

 

でも、板橋での生活はそれなりに楽しんでますよ〜♪

 

アラサーになって太りやすい体質に・・・

さてそんな私なんですが、仕事でイライラしたときは板橋温泉スパディオでゆっくり入浴した後に、美味しいものをたくさん食べてストレス発散しちゃってます。

 

でも、そのせいか分からないんですが、さいきんの悩みといえば・・・太ってしまったこと。

 

アラサーのお腹

 

 

今年で32歳になるんですが、去年あたりから少しずつ体重が増えてきて、若い時にはけていたスキニーパンツがきつくて入らない( ゚Д゚)

 

たしかに食べるのは好きですが、食べてる量は20代と同じか減ってる気がするので、どうやらアラサーになって太りやすい体質なってしまったみたいです。

 

仕事は接客業なので、このまま更に太っていくのはマズいし、まだまだ可愛い洋服を着ておしゃれもしたいし、それに・・・彼氏もほしい。

 

このままオバサン化していくのは絶対にヤダーってことで、ダイエットしようと決めたんです。

 

でも・・・食べるの大好き&運動キライ(;^ω^) こんなわたしでも?せられる方法ないかな〜って探していたら、ホットヨガはダイエットに良さそうって分かったんです!

 

ホットヨガで内側からキレイにダイエット

ホットヨガは普通のヨガよりも暖かい室内でおこなうので、大量の汗が出て余分な水分が抜けます。

 

ホットヨガ

 

 

それとヨガのポーズはインナーマッスルが鍛えられるので、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすく、太りにくいやせ体質に改善できるんです!

 

さらに、血行が良くなるので、冷えや肩こり、むくみの改善に効果が期待できます。

 

ホットヨガのスタジオ環境は、筋肉が伸びやすくなるので身体が硬くても大丈夫。

 

ヨガのポーズはゆっくりと身体を動かすので、運動が苦手でも体力に自信がなくてもマイペースでOKです^^

 

もちろん、運動不足の解消になるし、リラックスできるのでストレス発散にも!

 

ホットヨガなら、身体の内側からキレイになってダイエットできそうって思ったので、わたしはとりあえず体験レッスンを受けてみようと思いました。

 

できそうなら続けて、無理そうなら体験だけで止めちゃおうって感じです^^

 

というわけで、板橋区で初心者におすすめのヨガ教室をしらべましたので、紹介しますね。わたしはその中で「LAVA」というホットヨガスタジオへ体験に行ってきましたよ♪

板橋区でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVA

 

板橋区でホットヨガを習うなら、LAVAがおすすめですよ。LAVAは国内で最大手のホットヨガスタジオで、店舗数は全国ナンバーワン。

 

板橋区には5店舗あって、板橋、大山、ときわ台、志村坂上、高島平とすべて駅チカです。

 

体験レッスンに参加してみていちばん良いなって思ったのは、「LAVAのインストラクターさんは質が高い」ってこと。

 

初心者に対してもすごく優しくていねいに接してもらえるので、なんだかやる気が出てきちゃいます(^^)/

 

受付のスタッフさんもいつも笑顔でフレンドリーだし、初めてでも居心地いいなって感じです。

 

プログラムは「お腹引き締めヨガ」とか「肩こり改善ヨガ」など、女性の悩み別にたくさんそろっているので、自分に合ったレッスンを受けられますよ。

 

わたしは体験レッスンを受けて、いちばんビックリしたのが汗の量(◎_◎;) うわさでは聞いていたけど、想像以上の汗が全身からドバドバ出てきます。

 

あっという間にウェアは汗でビッショリ。相当デトックスしてるし、これなら痩せそうって、ちょっと嬉しくもなっちゃいます^^

 

ホットヨガの汗ってベトベトしてなくってサラサラなので、汗だくでも気持ち悪さはないですよ。レッスン後にシャワーで汗を流せるので、サッパリできますしね。

 

ポーズは初心者だとちょっと難しいのもありますが、インストラクターさんから「ポーズは自分でできるところまでで大丈夫ですよ。」と教えてもらえたので、マイペースでOKです♪

 

体験の後にキャンペーンの説明はありましたが、勧誘って感じではないので体験だけでもぜんぜん大丈夫ですよ^^

 

レッスン生は20代から60代くらいまで幅広い年代だし、LAVAの会員は80%以上がヨガ未経験者みたいだから、はじめてでも安心です。

 

体験レッスンは60分間で1,000円で、ヨガに必要なものは無料でレンタルできるので手ぶらで行けちゃいます。

 

まずは体験レッスンに予約して行ってみてくださいね(^^♪

 

 

LAVA板橋店 LAVA大山店

 

【アクセス】JR埼京線「板橋駅」西口より徒歩1分/都営地下鉄三田線「新板橋駅」A2出口より徒歩3分

 

【アクセス】東武東上線「大山駅」南口より徒歩5分

LAVAときわ台店 LAVA志村坂上店

 

【アクセス】東武東上線「ときわ台駅」南口より徒歩1分

 

【アクセス】都営地下鉄三田線「志村坂上駅」A3出口より徒歩1分

LAVA高島平店 LAVA成増店

 

【アクセス】都営地下鉄三田線「高島平駅」東口より徒歩3分

 

【アクセス】東武東上線「成増駅」北口より徒歩2分/有楽町線「地下鉄成増駅」5番出口より徒歩4分

 

 

 

ホットヨガスタジオ カルド

カルド

 

カルドも全国にスタジオのある、人気のホットヨガ教室です。板橋区には成増と板橋本町に店舗があります。

 

カルドのホットスタジオは、遠赤外線をつかった床暖房で暖めているので、身体の芯からポカポカになります。

 

それと加湿器からは銀イオンで抗菌されたものすごく細かいスチームが出てくるので、スタジオ内は清潔だし肌はモチモチに。

 

ジムも併設されているので、フィットネス後にホットヨガをおこなえば、さらに脂肪が燃えやすい体質を目指せますよ!

 

まずは体験レッスン!980円で手ぶらOKです。カルドもしつこい勧誘はありませんよ♪

 

 

カルド成増 カルド板橋本町

 

【アクセス】東武東上線「成増駅」南口より徒歩1分

 

【アクセス】都営三田線「板橋本町駅」A1出口より徒歩30秒

 

 

 

オアシス赤坂24Plus

オアシス赤坂24Plus

 

オアシス赤坂24Plusは、24時間好きなときに通えるフィットネスクラブです。

 

ホットヨガは女性専用スタジオなので、男性の視線を気にすることなくレッスンに集中できますね。

 

プログラムは初心者にもやさしいヨガのクラスから、リンパの流れを良くするヨガ、ダイナミックなポーズで運動量の多いヨガなどたくさん用意されています。

 

レッスンの後はシャワーだけじゃなく、炭酸泉のお風呂やサウナも利用できるので、身体も気分もサッパリできますよ。

 

スタジオは地下鉄赤塚駅より徒歩3分です。

 

 

オアシス赤坂24Plus

 

【アクセス】有楽町線「地下鉄赤塚駅」より徒歩3分/東武東上線「下赤塚駅」より徒歩5分
住所:東京都板橋区赤塚新町2-6-2

 

 

 

 

イルチブレインヨガ 成増スタジオ

イルチブレインヨガ 成増スタジオ

 

イルチブレインヨガは30年以上にわたって脳の研究をしていて、実践から生まれた脳教育をベースにヨガのプログラムがつくられています。

 

丹田を鍛えることにより心身の悩みが改善し、考え方も明るくなるよう目指します。60代以上の方もたくさん通っているみたいですよ。

 

体験レッスンは1回2,000円で受けられます。

 

 

イルチブレインヨガ 成増スタジオ

 

【アクセス】有楽町線・副都心線「地下鉄成増駅」より徒歩2分/東武東上線「成増駅」より徒歩5分
住所:東京都板橋区成増 1-31-5 弥生ビル4階

 

 

 

 

板橋スタジオ ふたば

板橋スタジオ ふたば

 

「板橋スタジオ ふたば」は、板橋区役所駅前より徒歩5分の住宅街の中にあります。

 

最大でも10名までの少人数制なので、ヨガ未経験者や身体の硬い方にもていねいに指導してもらえます。

 

プログラムは初心者向けが中心で、マタニティヨガや赤ちゃんと通える親子クラス、幼児も参加できるキッズヨガもあるのでママさんにも嬉しいですね。

 

体験レッスンは平日の昼間が1,200円、土日と夜は1,500円になります。板橋区発行の「すくすくカード」も利用できますよ。

 

 

板橋スタジオ ふたば

 

【アクセス】都営三田線「板橋区役所前駅」より徒歩5分/東武東上線「大山駅」、「下板橋駅」より徒歩10分
住所:東京都板橋区板橋2-24-9 エスペランサ地下1階

 

 

 

 

ナツヨガ

ナツヨガ

 

ナツヨガは、ヨガ指導歴10年以上のベテランインストラクターが生徒の目的や体調に合わせたレッスンを提供してくれます。

 

少人数のグループレッスンのほか、マンツーマンのパーソナルレッスンにも力を入れています。

 

メールにて個別サポートもしてもらえるので、ヨガのレッスンや身体で心配なことなど、なんでも相談することができますよ。

 

体験レッスンはグループが3,000円、パーソナルが6,500円です。マットは無料レンタルできますよ。

 

 

ナツヨガ

 

【アクセス】都営三田線「志村三丁目駅」より徒歩10分
住所:東京都板橋区中台3-27

 

 

 

 

Manawa House

Manawa House

 

Manawa Houseは、西台駅から徒歩3分の通うのに便利なヨガスタジオです。

 

人体模型や解剖学などの資料をつかって身体の構造を理解した上でレッスンをおこなうので、ヨガの効果が高くケガの予防にも良いと評判です。

 

ヨガクラスでの消費カロリーが平均350kcal、最大600kcal以上もあるので、美容だけでなくメタボ改善&ダイエットも期待できちゃいます。

 

月会費とチケット性があるので、通うペースによってえらべますよ。体験レッスンは2,800円です。

 

 

Manawa House

 

【アクセス】都営三田線「西台駅」東改札より徒歩3分
住所:東京都板橋区蓮根3-28-17 2F

 

板橋区のヨガ教室一覧

板橋区にスタジオのある、常温ヨガやピラティススタジオをまとめました。上記7選以外のヨガ教室を探したい方は、参考にしてくださいね♪

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
chage yoga the FACTORY CLIMBING GYM 東京都板橋区常盤台1-36-14 2F 03-5948-7219 公式サイト
隠れ家的ヨーガ・スタジオ ヨーガ・ライフ・ソサエティ板橋教室 東京都板橋区大和町41-7 090-2320-6566 公式サイト
西台・高島平yoga bright breath 東京都板橋区高島平1-7-1高島平一丁目集会所 2階 公式サイト
ヨギフィール赤塚 東京都板橋区赤塚新町1-22-7 共栄ビル4F 03-6904-0502 公式サイト
body renovation bell yoga 東京都板橋区赤塚1-7-2 03-6310-2417 公式サイト
シュテルン 子連れヨガ部 東京都板橋区赤塚新町3-32-4 アーバンライフゆりの木通り東集会所 080-8034-3943 公式サイト
bellYoga 東京都板橋区赤塚七丁目15番12号 赤塚7丁目集会場 03-6310-2417 公式サイト
ハロー!ピラティス 東京都板橋区赤塚新町3-4-13 050-5532-3184 公式サイト
リヴィタップときわ台 東京都板橋区南常盤台1-23-11 常盤台ハイツ 1F 03-5926-6211 公式サイト
心めぐりヨガ 東京都板橋区前野町2丁目(詳しい住所は予約時) 050-7119-2442 公式サイト
Cocatta yoga 東京都板橋区南常盤台(詳しい住所は予約時) 公式サイト
GROOVY(グルーヴィー) 東京都板橋区成増2-20-2いずみ屋ビル4F 050-3555-3677 公式サイト
Lani yoga 東京都板橋区大谷口2-12-5 大谷口地域センター2階 公式サイト
大山ヨガスタジオ 東京都板橋区大山東町19-1 080-3157-6048 公式サイト
HEALTH YOGA 東京都板橋区大山東町51-1板橋区立文化会館 080-1099-3557 公式サイト
Yoga Space シャンティ Mind 東京都板橋区大山東町19-1 FM10ラ・アクシオンビル2F 090-6025-5323 公式サイト
ヒカリ ヨガダンス 東京都板橋区坂下2-31-5-2階 城北公園前レンタルスタジオ 050-5880-7266 公式サイト
城北公園前レンタルスタジオ ヨガ・ピラティスクラス 東京都板橋区坂下2-31-5 2F 03-5918-6017 公式サイト
Yoga space YUJ 東京都荒川区東尾久2-24-10 080-6529-6165 公式サイト
ネリヨガ 大山ヨガスタジオ 東京都板橋区大山東町19-1FM10ラ・アクシオンビル4階 公式サイト
ヨガ・ソレイヤード in bodytune 小竹向原スタジオ 東京都板橋区小茂根1-9-5 090-5527-2230 公式サイト
チャンドライトヨガ 東京都板橋区赤塚1‐7‐2 下赤塚駅前集会所 090-9100-9562 公式サイト
コナミスポーツクラブ大山 東京都板橋区大山町32番地 佐竹ビル3・4階 0120-919-573 公式サイト
セントラルウェルネスクラブ ときわ台 東京都板橋区前野町2-17-6 03-5914-4001 公式サイト
セントラルフィットネスクラブ 西台 東京都板橋区蓮根3-7-10 03-5392-4545 公式サイト
ヨガスタジオ エイム 小竹向原スタジオ 東京都板橋区小茂根1-9-5サイスタジオコモネC 080-2028-6140 公式サイト
EDGフィットネス教室 東京都板橋区上板橋1-19-16アソルティ上板橋303号 03-6906-7708 公式サイト
城北公園前スタジオ 東京都板橋区坂下2-31-5 2F 03-5918-6017 公式サイト
コナミスポーツクラブ 成増 東京都板橋区成増3-30-19 0120-919-573 公式サイト
いたばしヨガ 東京都板橋区大山東町19-1ラ・アクシオンビル2階 公式サイト
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校

東京都板橋区成増2-21-2
ダイエー成増店4F

0120-912-871 公式サイト
本蓮沼整体ヨガ教室 東京都板橋区大原町7-4 03-3969-6926 公式サイト

板橋区のホットヨガ体験談&口コミ

ホットヨガが気になったら、LAVAの体験レッスンに参加してみて!

板橋区のホットヨガ体験談

 

先日、テレビCMでLAVAのホットヨガを知って、LAVA成増店でホットヨガをやりましたが、とても良かったですよ。

 

ネットから簡単に体験レッスン予約ができて、1000円でホットヨガ体験ができるので財布にもやさしいです。

 

私はダイエットをしたくてホットヨガにとても興味あったのですが、体力に自信がなくて、ホットヨガ始めても続けることできるか不安だったのです。

 

そこでホットヨガのレッスン内容確かめることできる、ラバでの体験レッスンを利用しました。

 

実際、ホットヨガの体験レッスン受けるまでどういったことをするか、どういう効果を実感できるかなど不安があったのですが、初心者の私でも無理なくレッスンできたので、試してみてよかったと思います。

 

LAVAの体験レッスンでは、レッスンに必要なウェア上下とタオル、ヨガマットは無料レンタルできて、水1リットルがサービスで付いてきました。

 

水を1リットルも飲むことできるか不安でしたが、ホットヨガのレッスンを体験してみて大量の汗に納得。

 

水1リットル用意しなくてはならない理由も、ラバの体験レッスン受けてわかりました。レッスン終了する前に、全部飲み干してしまいましたよ(;^ω^)

 

LAVAの会員さんは、20代の若い方から50代以上の歳を重ねた女性たちも多くいて、年齢に関係なくホットヨガは女性に人気があるんだなと思いました。

 

また、ヨガは見た目以上に筋肉使って、さらに呼吸などを整えることにより高い効果が期待できるものとなっています。

 

LAVAのホットヨガは常温のヨガとくらべかなり汗をかくので、実際ホットヨガを体験してみると体が温まるし、デトックス効果で身体の老廃物が出ていくのが感じられます。

 

ただ、ホットヨガに効果あると聞いてもなかなか挑戦できない方もいたりします。

 

LAVAのホットヨガは体験レッスンをやっているので、ちょっとでも気になる方は体験してみると良いですよ。

 

じっさいにレッスンに参加してみれば、ホットヨガがどんな感じか、自分に合っているのか分かりますからね。

 

で、続けていくとダイエットや女性の身体の悩みを解決してくれる効果を実感できると思います。

 

ホットヨガのレッスンを受けた日は心地よく眠れます

板橋区のホットヨガ口コミ

 

ホットヨガをやっている友人から誘われ、ホットヨガの体験に参加したのがきっかけです。

 

普通のヨガは1年以上習っておりましたので「ホットヨガだっていけるでしょ!」とかなり余裕な感じと、気軽な気持ちで参加しました。

 

最初の挨拶で先生が、「無理は絶対しないでね」と優しく声を掛けてくださり、雰囲気もとっても良くてリラックスして臨むことができました。

 

ホットヨガはいざやって見たらびっくり。スタジオはまさにホットで居るだけでもじっとりと汗が。

 

呼吸するだけでもどんどん汗が噴き出てくる中でのポージング。いつもヨガでやっているポーズなのに汗の量が全然違うことに驚きでした。

 

最初は呼吸をするもの暑くて辛くて、「もう無理〜熱いよ〜」と心の中で叫びながら必死で先生のポーズについて行くのがやっと。

 

最初の余裕なんて始まって5分も経たずに吹っ飛びました。

 

でも不思議な事に、だんだんやっていく内にホットヨガで感じていた辛さが心地よくなってきて、身体は熱くても精神的なキツさは感じなくなってきました。

 

ただ無心にひたすらポーズを取る事と呼吸に集中していると、垂れてくる汗も、初対面の方達の中でレッスンを受ける気恥ずかしさみたいなものも全く気にならなくなってきて、きつさが爽快感に変わってくるのです。

 

レッスン後はまさに心も身体も完全燃焼で、良い意味で空っぽ状態。やっと開いたドアの外から流れてくる冷たい空気と、レッスン後に飲んだ水が身体に沁み込んできて、たまらない爽快感と達成感を味わうことができました。

 

またホットヨガの体験レッスンを受けた日の夜はビックリするくらい身体が軽くなって、布団に入った途端に3秒で寝てしまいました。

 

たくさん汗をかいて、身体も軽く夜もぐっすり眠る。当たり前の様でここ数年わたしには出来ていなかった習慣がホットヨガを始めたことで少し取り戻せつつあります。

 

また、ホットヨガのレッスンでもうひとつビックリしたこと、それは私よりもずっと年上のご婦人達がとても元気にハードなホットヨガを楽しんでいるんです。

 

しかも、ヨガウェアーやスポーツウェアーをすごく格好良く着こなしていて皆素敵なんですよね〜。

 

ホットヨガは、先生も生徒さんもホットな人達ばかりですよ♪

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